Tenho lúpus. E treino.

Especialista em prescrição de exercício para doenças reumáticas e autoimunes. Convivo com o lúpus há 8 anos e sei, no corpo, o que é treinar com dor, fadiga e corticoide.

O método

Exercício é tratamento.

Monte agora

Como seria a sua semana?

Escolha o objetivo, quantos dias cabem na sua rotina e o que pede cuidado. A semana se monta na hora e vai pronta para mim, para a gente começar da avaliação e não do zero.

1Qual é o seu objetivo?

2Quantos dias por semana?

3dias
por semana

3Onde você quer treinar?

4Algo pede cuidado?

Seu ponto de partida

Escolha um objetivo

Intensidade inicial

Moderada

Primeiro marcoEscolha um objetivo para ver o que dá para esperar das primeiras semanas.

Enviar minha semana

Isto é um ponto de partida, não um treino pronto. O plano de verdade sai da avaliação.

Planos

Escolha o seu protocolo.

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Role a página

A sua semana tem 168 horas.

Cada quadrado é uma hora da sua semana. Role e veja quanto dela o treino pede.

168horas na semana

sonotreinoa vida que fica mais leve

Quem treina você

Juh Personal

"Uma doença pode fazer parte da minha vida. Mas nunca vai ser a minha vida inteira."

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O caminho até aqui.

Treino real

Tenho lúpus. Não me para.

Dúvidas

O que me perguntam.

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Vem pro time.

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